皮膚は1番外側にあり、外界との境目です。
中でも重要なのがバリア機能ではないでしょうか。体内に細菌やウィルス、紫外線、化学物質をはじめとしたアレルゲンなどが侵入してくると、アレルギー症状を引き起こしたり病気を発症したるするなど、さまざまなトラブルが発生するため、皮膚にはバリア機能があり、異物が体内に侵入するのを防いでいるのです。

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皮膚に備わったさまざまなバリア機能の中でも、今、肌免疫が注目されています。なぜなら、肌内部に異物が侵入するのを阻止するだけではなく、傷ついた肌を修復したり、肌の生まれ変わりを促したりするため、肌免疫が機能していれば肌の健康で美しい状態に保つことができるからです。

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加齢やストレス、睡眠不足や水分不足などによる不規則な生活習慣、肌における常在菌バランスの乱れ、紫外線、ステロイド、石油系界面活性剤などによって減少することがわかっています。

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サロンでのマッサージで肌の生まれ変わり（新陳代謝、ターンオーバー）をスムーズにし、肌の新陳代謝を高めます。新陳代謝によって生まれ変わった新しい肌は、バリア機能が高く、有害物や刺激に強いです。

メイクや汚れなどは綺麗に拭き取り、素肌の状態で美顔器でマッサージを行うのがお勧めです。

肌のバリア機能として、皮脂は絶対に必要な存在です。また、弱酸性を帯びた皮脂膜は、有害な菌の繁殖を防いでくれます。さらに、角層の隙間を埋め、有害物の侵入を防ぎます。弱酸性で肌にやさしい化粧水のあとは、皮脂に近い成分を含むクリームで適度な皮脂を補充しましょう。

環境の変化により、
PM2.5、排気ガスの大気汚染がおこす
健康や皮膚への影響について

排気ガス、大気粉塵（PM2.5含む）が細胞同士の接着に重要なタイトジャクション(細胞同士を密着させ隙間を埋めるもの)を低下させ、バリア形成を阻害しバリア機能の低下を招きます。

同様にスギ花粉も肌のバリア機能を低下させ、肌荒れを引き起こす。
花粉アレルギーの有無に関わらず、スギ花粉による肌荒れをおこします。

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＼ 重要ポイント／

排気ガス、大気粉塵（PM2.5含む）が細胞同士の接着に重要なタイトジャクションを低下させ、バリア形成を阻害しバリア機能の低下を招きます。

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また、ビタミンCのケアはスキンケアだけではなくインナーケアも合わせて行うことでより効果を発揮します。

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イラストは全てイメージ
参考文献：エステティック No.542 2022年3月1日発行
「この時季の紫外線は、肌トラブルの原因」から引用

爪をはなした瞬間は白っぽい状態になりますが、通常2〜3秒するとすぐ赤みが戻ってきます。それ以上かかるようであれば、血液の巡りが悪い状態です。

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全身に張り巡らされ、命を支える毛細血管が幽霊のように消える現象が『ゴースト血管』と呼ばれています。

イラストはイメージ

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イラストはイメージ

皮膚では毛細血管の循環低下や
ゴースト血管になると…

上記のような原因になります。

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すきま時間で簡単な運動から
　はじめてみましょう。

マッサージ効果による

足先の4箇所を意識した
トリートメントでケアをしましょう。

マッサージ効果による

美顔器や洗顔で
余分な角質や皮脂を除去しましょう。

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イラストは全てイメージ
参考文献：エステティック No.542 2022年3月1日発行
「美肌をつくる仕組みとスキンケア」から引用

冬から春の気候は気温と湿度が低く風も強いため、新陳代謝が悪くなり、バリア機能が落ち乾燥状態に。さらに、花粉やPM2.5が飛散し紫外線量も増え始めるため、外的刺激による肌トラブルも要注意です。

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紫外線はシワやシミだけでなく、バリア機能を低下させ、肌の乾燥を招きます。紫外線は1年中降り注いでいるため、UV対策は通年徹底することをおすすめします。

イラストはイメージ

出典：国立環境研修所有害紫外線モニタリングネットワーク事務局2017年つくば局観測データ

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参考資料：ACライスシールドから引用

何もケアをしていないお肌に対してPM2.5を吹きかけた様子です。肌のキメにまで入り込んでいることから、丁寧な洗顔や日中の肌を守る対策が必要です。

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イラストは全てイメージ

思春期だけでなく、成人してからも悩みを抱えている人が多い「ニキビ」。まずは、ニキビができるメカニズムを理解しましょう。

イラストはイメージ

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ニキビは間違ったホームケア、食生活やホルモンが関係していることがわかっていますが、2021年に東京薬科大学の佐藤隆教授のチームによって「心理的ストレス」が関わっていることが化学的に解明されました。

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ニキビができたらケアをあれこれ増やしがちですが、原因はストレスや食生活、生活リズムにあるかも…。ニキビ等のトラブルケアには「引き算」をすることが大切。落ち着いて自分の肌と向き合って、ベストな対策を行いましょう。

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イラストは全てイメージ
参考文献：エステティック No.552 2023年5月1日発行
「ニキビと心理的ストレス」から引用

PCやスマホなど、生活スタイルの変化から増えている「疲れ目」。「疲れ目」は血行不良を起こし、くすみなどの美容トラブルを招く要因にもなります。

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目もとの皮膚は薄く、乾燥しやすくエイジングサイン^※が出やすい部分。「疲れ目」によっておこる血行不良により、引き起こされるさまざまな美容トラブルを防ぐためにも、念入りなケアが大切です。

※乾燥によるくすみやハリ不足など

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目もとだけでなく、心身をリラックスさせることも大切。美肌と心身の癒しご提供するビリーフのエステで、頑張っている自分へのご褒美に日々の疲れを和らげてみませんか？

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イラストは全てイメージ
参考文献：エステティック No.536 2021年5月1日発行
「目もとの健康とエステティック」から引用

そもそも「便秘」とは、『3日以上排便がない状態』または『排便があっても残便感がある状態』と日本内科学会では定義されています。「きちんと出た」「お腹のハリがない」といった感覚が重要です。

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下記のような状態の便は、善玉菌が優勢で良い便だと言えます。

また便秘を解消する基本は、下記の3つのことがポイントです。

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自分が便秘かもしれないという方は、3つのCHECKリストをまずは確認して便秘のタイプを確認みましょう。

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イラストは全てイメージ
参考文献：エステティック No.527 2020年4月1日発行
「便秘改善を美で目指す」から引用

大腸には多種多様の腸内細菌が存在し密集している様子から「腸内フローラ」と呼ばれています。

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“良好な腸内環境”は、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つのバランスが2：1：7の状態で存在していることが理想です。

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便秘が起きている時、腸内環境が悪化し、悪玉菌が多い状態になっています。さらに、そレは血液の質と血行不良に繋がり、さまざまな美容面でのトラブルを引き起こします。

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イラストは全てイメージ
参考文献：エステティック No.527 2020年4月1日発行
「便秘改善を美で目指す」から引用

ビリーフ福岡天神店 お客様協力によるアンケート調査

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なんだか、緊張するとお腹が痛くなる…。「脳腸相関」と言う言葉があるように、腸は脳・自律神経と深い関わりがあります。
現代ではストレスを自覚する人が多く、生活リズムや食生活の変化も重なり、現代社会は腸への負担は大きく過酷な環境なのです。

出典：平成28年「国民生活基礎調査の概況」(厚生労働省)を加工して作成

このことから、腸の調子を整えるカギとしてストレスの軽減と自律神経を整えることがポイントだと言えます。

参考資料：新しい腸の教科書より引用

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健康と美しさを保つためには、細胞に質の良い血液を届けることが大切。そして「血液の質」には、腸が関係しています。腸の働きが活発だと食べ物からしっかりと栄養を吸収でき、それが血液によって全身の細胞にいきわたり、元気な細胞が生まれ変わります。

参考資料：新しい腸の教科書より引用

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ビリーフでは、健康美として、「食事日記」をご準備しています。自分の食生活や生活リズムが不規則だと思ったら、1週間「食事日記」をつけてみましょう。
分析結果から、意識していなかった食事の傾向がわかり、内面の改善につながります。
気になる方は、スタッフにお尋ねください。

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イラストは全てイメージ
参考資料：エステティック No.527 2020年4月1日発行
「便秘改善を美で目指す」から引用