まだまだ寒い日が続いてますね
そこで今日はお風呂の入り方で、
簡単に出来る冷え対策をお伝えします
半身浴はよく知られてますよね
これは溜まっていた血液を全身に巡らせるため
そしてお湯の温度は38〜40℃がベスト
ゆっくり浸かることで、身体は芯まで温まり、
副交感神経に切り替わりリラックス出来るのでぐっすり寝ることができます
もっと簡単なことが、その時に足の指を閉じたり開いたりすると更に効果的です
たったこれだけでも温まり方が全然違うので、
ぜひ試されてみて下さい
ビリーフ佐賀店
