12月に入り、ますます寒くなってきましたね![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_1.gif)
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今日はみなさんの体を温める食べ物を紹介します〓〓
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赤や黒などの暖色の野菜や果物がお勧め![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_2.gif)
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冬には寒い地方や時期に収穫される野菜を積極的に摂りましょう!
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お茶は発酵させたほうが体を温めますが、見分けは色〓
茶色のものは発酵していると考えてよいでしょう![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_7.gif)
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寝る前に飲むと体を温めて眠りにつきやすくなりますよ![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_2.gif)
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ビタミン・ミネラルも豊富です![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_7.gif)
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栄養バランスもgood![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_7.gif)
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生姜は冷え性の人にはとってもお勧め!![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_4.gif)
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料理に使うのはもちろん、お湯で割って飲んだり紅茶に入れたりして飲んでもOK![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_8.gif)
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寝る前に紅茶1杯にすりおろした生姜を小さじ1杯程度・黒砂糖を入れて飲めば、体が温まってぐっすり眠れますよ
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注意してほしいのは、体を温めるからと言って、そればかり食べないことです〓
何でも「バランスが大事」![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_5.gif)
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バランスの良い食事をとりながら、からだの中からポカポカ温めて
寒い冬も乗りきりましょう〓〓
ビリーフ佐賀店![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/rel6006_3.gif)
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