佐賀店に通う 福島 さま

久留米店のお友達 小西さまの
ご紹介で先月ご入会されました

乾燥も落ち着きお肌も明るくなり、
ホームケアも頑張られてます

来月からは精神面＋行動面を強化
していく計画です

〜福島様より〜

甲斐マネージャーへ
『佐賀店で頑張ってます8月から精神面のサポートをしてもらいながら頑張ります』

望未さまへ
『負けないように頑張ってるよ次に会うのが楽しみ
紹介してくれてありがとう』

福島様がもっとキレイに、もっと
成長できるよう精一杯サポートして
いきます

これからも二人三脚
で頑張っていきましょう

ビリーフ佐賀店  仁井

今日、田中さんに自家製オクラを頂きました

オクラが大好きなわたし達そこで、オクラの凄さを皆様にお伝えします

オクラに美容効果・ダイエット効果オクラのネバネバは水溶性食物繊維！オクラのあのネバネバ・トロトロの正体は、ペクチンという水溶性食物繊維。食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の２種類があって、両方とも腸内環境を整え美容にも健康にもよいのですが、この水溶性食物繊維は糖の吸収を穏やかにする効果があると、特定保健用食品などでもでています。
炭水化物好きは、特に積極的にとってほしい食べ物！

なので、糖類・炭水化物が好きな方は特に食べて欲しい食べ物なんです。ついつい夏は冷たい麺ですませることも増えますので、ぜひオクラをトッピングしましょう

アンチエイジングにも

紫外線などでダメージを受けやすい夏だからこそ、積極的にとりたいですね

オクラのその他の栄養素

な季節の野菜を上手く取り入れて美肌と健康作りをしましょう

佐賀店 川原

今日は美味しく食べながら痩せる
食材選びをお教え致します

３つのポイント

①食物繊維
(糖や脂肪の吸収を妨げ消化を遅くするので太りにくくなる)
便秘改善★コレステロール減★中性脂肪減

キノコ類、玄米、おから

②低カロリー食材
(寒天やこんにゃくなど少量で満腹感が得られる)
コレステロール減★血糖値改善

寒天、こんにゃく、海藻類

③ネバネバ食材
(粘性が高いので一緒に食べた物の糖を覆って消化を遅くする)
ゆっくり消化★便秘改善

山芋、納豆、オクラ、なめこ

参考にしてみてください

ビリーフ佐賀店仁井

今話題の『氷エノキ』!!!

簡単なので皆さん一緒に始めましょう

①エノキの根元を落とす(３袋 300ｇ)
②３〜４等分に切る
③水(２カップ)を入れミキサーで30秒ほど粉砕する
④鍋にかけ沸騰したら弱火にして焦げないよう30分〜１時間ほど煮込む
⑤粗熱を取り製氷皿に流し入れ凍らせる
⑥『氷エノキ』の完成!!!

※分量 20ブロック分  製氷皿の大きさで異なります。
※１ブロックあたり  3kcal

１日３ブロック食べるだけ

ダイエット、血液サラサラ、免疫up、便秘解消、健康効果が抜群

エノキはそのままより煮て凍らせることでキノコキトサンの量が12倍に(゜o゜;;

キノコキトサンは余分な脂肪が体内に吸収されにくくするそうです

食べ方は色々

味噌汁に１ブロック〜カレーに２ブロック〜卵焼きに１ブロック〜ドレッシングと混ぜてサラダに〜ゴマだれと混ぜて素麺や焼肉などのつけダレに

アレンジ自由自在(((o(*゜▽゜*)o)))

皆様ぜひ試してみてください

ビリーフ佐賀店  仁井