秋のケアは夏の皮膚の疲れを癒し、
シミにならないケアが大切です。

冬に向けて休憩と栄養を
与える期間です。

10月を過ぎると紫外線量も落ち着いてきますが、肌はメラニンが最も溜まっている状態で、肌の色は最も暗くなっていきます。この時期は、肌に溜まったメラニンの排泄を促進する「美白集中ケア」をして、夏の紫外線ダメージを肌に残さないようにしましょう。

---

この時期の肌表面の潤い不足は、季節とともに気温と湿度低下によって、お肌からの水分が奪われやすくなることによって起こります。また、長い夏の間に受けた紫外線や汗、エアコンのダメージが肌の乾燥を加速させてしまいます。
さらに余分な角質が溜まっていると、肌を乾燥させます。角質ケアと保湿ケアがポイントです。

---

紫外線や冷房の影響などで角質が乱れた状態になりがちです。不要な角質を除去するケアが必要です。ホームケアの洗顔だけでは、取り除けない角質はサロンケアで正しく取り除いてもらいましょう。

---

イラストは全てイメージ

出典：厚生労働省e-ヘルスネット「身体活動とエネルギー代謝」を改変

---

女性ホルモンは女性特有の体の働きのほかにも、筋肉の発達や再生において重要な役割を果たしており、分泌量の低下が筋肉量の減少につながってしまいます。

---

代謝を高めて美しく健康に

「スクワット10回」など1週間に1種類10回を目安にスタート。「エレベーターでなく階段を使う」など活動を増やす形でもOK。やる気が出ない日は回数を減らしても、毎日の継続を重要視する。

肉や魚、卵といった動物性たんぱく質は必須アミノ酸のバランスがよく、体の吸収率も95%です。しかし、脂質も多いため、大豆製品など植物性のたんぱく質と1:1で食べるようにするといいでしょう。

---

梅雨の時期は、1年の中で女性の肌が1番輝く季節です。この時期は湿度があるので肌に潤いがでる季節でもあります。梅雨時期のスキンケアのポイントを知って美肌を維持していきましょう。

この時期は皮膚を清潔に保ち、洗顔後は弱酸性の化粧水で皮膚のPHを整えておくと細菌の繁殖を防ぎ、常在菌バランスが整います

---

ツヤ・ハリのある肌