最近お肌の乾燥が気になると言う人が多いので、
乾燥を防ぐ栄養素をお伝えします
ビタミンA…摂ると肌が潤います
かぼちゃ、ホウレン草、人参、小松菜、
ひじき、ワカメ、
海苔、春菊、貝割れ大根など
ビタミンB2…お肌の生まれ変わりに必要な成分です
たらこ、ぶり、海苔、鶏もも肉、
チーズ、ウズラ卵、
アーモンド、大豆など
ビタミンB6…免疫機能を正常にします
鮭、鰯、鯖、レバー、ピーナッツ、
ニンニク、ジャガイモ、
さつまいも、ピーマンなど
ビタミンE…老化を防いで肌をみずみずしくします
いくら、うなぎ、たらこ、小麦麦芽、
落花生など
ビタミンC…コラーゲンの生成を促します
ブロッコリー、ピーマン、カリフラワー、
アセロラ、レモン、
じゃがいも、海苔、ベーコン、たらこなど
外面と、さらに内面美容からも潤いを与えて
乾燥知らずのお肌にしていきましょう
ビリーフ佐賀店 荒川
