最近お肌の乾燥が気になると言う人が多いので、
乾燥を防ぐ栄養素をお伝えします![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2013/02/rel6768_1.gif)
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ビタミンA…摂ると肌が潤います
かぼちゃ、ホウレン草、人参、小松菜、
ひじき、ワカメ、
海苔、春菊、貝割れ大根など
ビタミンB2…お肌の生まれ変わりに必要な成分です
たらこ、ぶり、海苔、鶏もも肉、
チーズ、ウズラ卵、
アーモンド、大豆など
ビタミンB6…免疫機能を正常にします
鮭、鰯、鯖、レバー、ピーナッツ、
ニンニク、ジャガイモ、
さつまいも、ピーマンなど
ビタミンE…老化を防いで肌をみずみずしくします
いくら、うなぎ、たらこ、小麦麦芽、
落花生など
ビタミンC…コラーゲンの生成を促します
ブロッコリー、ピーマン、カリフラワー、
アセロラ、レモン、
じゃがいも、海苔、ベーコン、たらこなど
外面と、さらに内面美容からも潤いを与えて
乾燥知らずのお肌にしていきましょう![](https://belief.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2013/02/rel6768_3.gif)
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ビリーフ佐賀店 荒川