今日は美味しく食べながら痩せる
食材選びをお教え致します

３つのポイント

①食物繊維
(糖や脂肪の吸収を妨げ消化を遅くするので太りにくくなる)
便秘改善★コレステロール減★中性脂肪減

キノコ類、玄米、おから

②低カロリー食材
(寒天やこんにゃくなど少量で満腹感が得られる)
コレステロール減★血糖値改善

寒天、こんにゃく、海藻類

③ネバネバ食材
(粘性が高いので一緒に食べた物の糖を覆って消化を遅くする)
ゆっくり消化★便秘改善

山芋、納豆、オクラ、なめこ

参考にしてみてください

ビリーフ佐賀店仁井

今話題の『氷エノキ』!!!

簡単なので皆さん一緒に始めましょう

①エノキの根元を落とす(３袋 300ｇ)
②３〜４等分に切る
③水(２カップ)を入れミキサーで30秒ほど粉砕する
④鍋にかけ沸騰したら弱火にして焦げないよう30分〜１時間ほど煮込む
⑤粗熱を取り製氷皿に流し入れ凍らせる
⑥『氷エノキ』の完成!!!

※分量 20ブロック分  製氷皿の大きさで異なります。
※１ブロックあたり  3kcal

１日３ブロック食べるだけ

ダイエット、血液サラサラ、免疫up、便秘解消、健康効果が抜群

エノキはそのままより煮て凍らせることでキノコキトサンの量が12倍に(゜o゜;;

キノコキトサンは余分な脂肪が体内に吸収されにくくするそうです

食べ方は色々

味噌汁に１ブロック〜カレーに２ブロック〜卵焼きに１ブロック〜ドレッシングと混ぜてサラダに〜ゴマだれと混ぜて素麺や焼肉などのつけダレに

アレンジ自由自在(((o(*゜▽゜*)o)))

皆様ぜひ試してみてください

ビリーフ佐賀店  仁井

佐賀店の 夕希さま

明日が披露宴です\(//∇//)\
夕希さんいつもの笑顔で楽しんできてくださいね

先日夕希さんより嬉しいお手紙を頂きました

『仁井さんに話を聞いてもらって、今の笑顔で元気な私がいると思います

エステに来るのがすごく楽しみでしたー出逢えて本当に良かったです』

感動

私も担当できて一緒に綺麗になれて
本当に嬉しいです

こうやって二人三脚でいろんな壁を乗り越えて頑張ってきたからこそ
嬉しさも２倍です

これからも綺麗を維持するために
頑張っていきましょう

ビリーフ佐賀店仁井